In stressigen Zeiten machen sich Verspannungen im Schulter-Nackenbereich bemerkbar. Daher widmet Christina Kiehas dieser Körperregion zwei Yoga-Einheiten.
Schon einmal vom Vagusnerv gehört? Der „Ruhe- oder Erholungsnerv“ steuert Funktionen im Körper, die ihm helfen, zu regenerieren. In der ersten Einheit geht es um den Abbau von Stress mit Fokus auf der Stimulation des Vagus Nervs, sodass sich über den Impuls an das Nervensystem nachhaltige Entspannung einstellen kann.
In der zweiten Einheit wird die Nacken-Schulterregion gezielt gekräftigt. Auf diese Weise kann man Fehlhaltungen ausgleichen, in die Aufrichtung gelangen und wieder tief durchatmen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig, das Angebot ist kostenlos.
Wann: Montag, 19. Oktober und Mittwoch, 18. November, jeweils von 18.30 bis 20 Uhr - online via Zoom, kostenfrei
Wer: Mag.a Christina Kiehas, mehrfach dipl. Yoga- und Meditations-Lehrerin und Leiterin von Aus- und Weiterbildungen, www.yogena.at
Anmeldung: diversitaet@st-poelten.gv.at – der Zoom-Link wird zugesandt
Der Online-Frauensalon wird vom Büro für Diversität der Stadt St. Pölten zur Verfügung gestellt.